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赵晓东
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知识库 焦虑失眠怎么办
焦虑失眠怎么办
发布时间:2023-01-02
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焦虑是一种常见的神经症状。如果是内源性焦虑,可以配合心理治疗改变思维模式,然后在此基础上给予药物治疗。

目前常用的抗焦虑药物主要有苯二氮卓类、5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂。

如果这些药物效果不明显,可以适当加入抗精神分裂症药物,达到更好的效果。治疗间隔不能少于18个月,否则容易反弹,引起难治性焦虑。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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焦虑的患者很容易出现失眠的情况,或者患者本身对睡眠的情况进行焦虑,也会出现失眠焦虑的情况。失眠焦虑,可以采取用下述方法来调整:1、睡眠教育。白天不要补觉,尽量不要坐着看电视或者闭目养神等等,中午不要小睡,将睡眠动力留给晚上。2、无论晚上有没有睡着第二天仍然要按时起床。3、白天进行适当的运动,1到2个小时,有助于睡眠,了。4、可以将焦虑的事情在睡前写下来,然后再平静地躺到床上。5、可以做一些使放松训练,正念呼吸等等来放松整个精神跟躯体。6、如果实在是很难受,可以使用镇静催眠药物,非苯二氮卓类的,如右佐匹克隆和苯二氮卓类的阿普唑人艾司唑仑等等。
施爱群
发布时间:2024-03-24