人老了容易骨质疏松，尤其是老年人。老年人的骨骼钙流失，骨骼变得不那么紧实。一旦撞到摔倒，都可能导致骨折。那么如何预防老年人骨折呢？这里有一些经验分享给大家。

1、

老年人应该多参加户外活动。如果他们长时间不运动，他们的骨头会变脆。外出锻炼时，还可以接触阳光，可以促进人体新陈代谢，减少钙流失。

2、

平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、豆制品、鸡蛋、蔬菜等。多吃粥和汤，容易消化。对老年人的胃有好处。

3、

日常生活注意安全，最好在人少的地方活动。运动的时候，找一些安静的地方，也有助于调节精神。下雨天出门要带拐杖，以免滑倒。

老人最怕摔，就算摔得轻，也要多久？所以注意安全。