很多女性朋友在自己的预算期经常没有月经。所以我月经不调。月经不调也叫月经失调。怎样才能预防和治疗月经失调？这里我们简单介绍一下。

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预防月经失调，首先要了解和学习一些健康知识。保持正常的心态，注意自己的月经期，注意卫生，不要感染。感染很容易引起月经失调。不要乱用药。许多药物也会导致月经失调。

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月经失调的原因很多，如生殖道感染、全身性疾病等。，所以要保护好自己，远离疾病。养成良好的生活习惯，睡在床上，不要熬夜。身体的内分泌失调也会引起月经失调。

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在你的饮食中多吃一些有营养的食物，不要吃一些油炸垃圾食品。不要吃一些辛辣的食物，不要吃冷食，不要喝冷饮。保持身心愉悦，经常锻炼，改善体质。还可以避免月经失调。

不要用冷水洗头，注意以下卫生和护理。经常锻炼身体，只要饮食和良好的生活习惯就能达到预防月经失调的效果。