预防卵巢早衰的方法如下:

第一，要养成规律的作息时间，合理搭配膳食，保持愉快的心情。多吃新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物，如豆类、鸡蛋、牛奶、鱼虾、芹菜、菠菜、菜花、蘑菇等。荤素搭配，厚积薄发，不偏食，不挑食，饮食种类丰富，可以促进卵巢的正常生长发育，避免卵巢早衰。

第二，要加强锻炼，提高抵抗力和免疫力。

三、远离有毒有害物质、有放射源的电子产品和有毒有害药物，可预防卵巢早衰。

建议广大女性一定要保持平衡愉快的心情，适当服用多种维生素，适当活动，预防卵巢早衰。