王伟
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精神紧张失眠怎么办
发布时间：2023-01-03
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如果患者精神紧张，失眠，首先要明确原因。如果有什么事情没有解决，解决了现实问题之后，紧张程度会降低，睡眠也会得到改善。
但是事情可能会比较执着，精神会不断紧张，然后反复失眠。这时候就要评估严重程度，通过运动、有意识减压、增加娱乐活动、多说话、读书、瑜伽、放松训练等进行自我调节。
如果精神紧张、失眠症状没有缓解，建议及时到精神科或心理科就诊，接受专业的药物治疗或心理治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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