我想每个人都应该有过便秘。想想便秘是什么感觉。上不去下不来是很痛苦的！所以大家一定要注意！在这里，我和你分享半米。我该怎么办？

1、

首先，吃点清淡的。永远不要吃油炸和高脂肪的食物。不要喝酒。不要喝一些刺激性的饮料。多吃水果，尤其是香蕉。这滋润了肠道。

2、

每天调整心情，保持一颗快乐的心，睡个好觉。以免精神上放松。我不会便秘。

3、

蜂蜜还可以润肠，喝一些，培养排便的感觉。每天一到两次，如果你培养的好，就不会便秘。

保持好心情，多吃水果蔬菜，培养好心情，就不会觉得痛苦了。