如果家里有个脑瘫的孩子，对家庭来说是个沉重的负担，但孩子是父母的心头肉，不能丢下不管。这里介绍几种锻炼方法，在平时生活中加强锻炼，提高自己的独立生活能力，减轻家庭负担。

1、

第一种方法:手握空拳，用除拇指外的四指凸起的第一关节贴在头、肩、背、臀、手脚关节的皮肤上。放松手腕，通过腕关节的来回运动，使拳头做小幅度的来回运动。这样可以舒筋活络，促进血液循环，缓解疼痛，放松关节。

2、

第二种方法:将手指的线头压在头部、胸部、四肢关节的皮肤上，稍向下压，手腕与前臂连接，做小幅度的顺时针旋转，从而带动那里的肌肉一起揉捏。此法可健脾和胃，活血化瘀，消肿止痛。

3、

第三种方法:手背可以贴在脖子后面靠近小指的地方，肩背、腰等多肉的地方也可以通过腕关节做前后运动。这种方法可以放松经络，增强肌肉和韧带的活动能力，促进血液循环。