刘国旗
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吃完饭散步好吗
发布时间：2022-12-30
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饭后散步是可以的，是很轻的体力活动。但是不要跑，因为刚吃完饭，首先胃肠道处于充血状态，处于高负荷运转状态。
胃肠道主要用来消化和吸收食物。在这种状态下，走一走，散散步也是可以的。这时候记得不要马上躺下，因为一旦躺下，整个胃里的食物会反流回食道，造成食道下括约肌松弛，加重反流性食管炎，加重烧心和反酸。也不能做剧烈的活动。一旦做剧烈活动，会导致胃酸分泌和消化液分泌不足，容易导致消化不良，甚至胃下垂。
因此，散散步是有益的，尤其是和家人聊天、散步，有利于缓解一天下来的精神压力和工作压力，分泌消化液，促进消化吸收，排空食物。
所以从各方面来说，你都可以饭后散步。前提是走路对你来说不是高强度的运动，但较轻的运动是必须的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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