坐在电视机前，看到很多明星去新疆、西藏献爱心，参加公益活动。我也很羡慕这样的生活，这样有意义又美好的旅程。与其行动，不如抓紧时间。今年5月，我和驴友去了西藏。到了那里，我们队里很多驴友都有高原反应。我们都知道，当人体到达一定的海拔高度时，身体会出现严重的缺氧、呼吸困难和头晕。这是正常的生理反应，但是怎么治疗呢？

1、

当我们要去海拔好的地方旅游时，一定要做好充分的准备，对自己的健康负责。在前一个月，我们要做低氧运动。我们可以把自己关在一个安全封闭的房间里，观察自己的呼吸能力和肺活量，学会适应高原反应。

2、

到了高海拔地区，日常饮食一定要清淡稳定，要摄入适量的脂肪类食物。比如每天可以多吃富含维生素的蔬菜水果，尽量少吃大鱼大肉等油腻刺激性食物。多喝水，注意保暖，注意身体变化。

3、

解决高原反应，也可以选择口服药物。当我们真的不舒服的时候，可以选择镇痛止痛的药物。毒品一定要在正规医院抓。睡眠充足，不要熬夜，注意个人卫生和健康。

注意高血压、冠心病等患者。还有尽量不要去高海拔的地方。出行注意自身安全健康，不要打架，多喝水，睡眠充足，照顾好自己。