据专家介绍，无论是哪种疾病，都不能等到发病后才接受治疗。预防是最关键的。现在社会上很多人往往都是“修修补补”，等到病真的发作了，才慌慌张张的去医院治疗。其实这种做法并不值得表扬。其实很多疾病在日常生活中是可以预防的，就像早泄一样。下面我们来看看关于早泄的六个预防措施。

首先，男性应该在饮食中摄入更多的碘和锌。

碘是我们体内不可缺少的物质，现在也受到人们的重视。海藻中含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性性功能下降，性欲减弱。所以要经常吃海藻类食物补充碘，如裙带菜、海带、紫菜等。精液的重要元素是锌，锌可以保证男性的性功能。如果男性运动量很大，每天要补充适量的锌。正常消耗的男性可以每天吃一些富含锌的食物，如火鸡、海鲜、大豆等。

第二，男性在体育运动中要加强身体锻炼。

运动对男人来说是不可或缺的。男性合理的运动，不仅可以预防早泄，而且对健康更有益。俗话说，女人靠保养，男人靠锻炼。体育锻炼是最好的护肤品。适当的体育锻炼可以增加人体内的含氧量，增加男性体内睾酮的分泌，促进男性性功能。男性每周至少应保持两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。，出汗可以带来全身放松，有助于促进男性性欲。

第三，刺激腹股沟，按摩阴囊。

提前做好早泄的准备，男性不得不重视筷子腹股沟，这是男性睾丸血液循环和神经传导的必要通道。所以要保证腹股沟的血液循环良好。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，可以加速睾丸内的血液循环。此外，还需要按摩阴囊，增强睾丸功能。

第四，男士内裤一定要纯棉的，让生殖器保持合适的温度。

预防早泄，男性不能忽视内裤的材质，要知道化纤布料的内裤可以暂时抑制精子生成，化纤制品容易产生静电，会在阴茎组织产生静电场，与男性性功能障碍有一定关系。所以要穿纯棉布做的内衣。睾丸中精子的形成需要一个相对低温的环境。温度过高会抑制精子生成，降低精子活性。所以要保持温度相对较低的环境，透气的棉质内衣要透气，促进雄激素分泌。

第五，消除心理因素。

男性应对阳痿及精神因素对性功能的影响有充分的认识，女性应避免给丈夫造成精神压力。

第六，性交时戒手淫。

如果男性长期过度性交，频繁自慰，会导致精神疲劳，这是导致阳痿的重要原因。

知道了从哪些方面入手，如何预防，早泄不再是男人的“噩梦”。当然，有些男性已经患有早泄，但不要太紧张。出现早泄时，放松心情，然后找正规医院配合医生积极治疗。早泄其实是可以完全治愈的。