最近很多人说自己不好看，没有气色，没有以前红润了。不知道是不是熬夜导致了我脸色苍白。而且冬天体质还没到的时候，手脚就已经凉了，室友都说自己做。其实他们真的觉得冷，主要表现在冬天午休的时候一般会暖床。有时候蹲下来，站起来就觉得眼前一黑，头还有点晕。有人说是贫血，没去医院检查，希望得到有利的建议。

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首先可以去医院做个血常规，然后看看各项指标有没有异常。如果是贫血，那就看检查数据来决定调理的方法。调理的方法可以是食疗，也可以是药物。取决于严重程度。

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这是饮食疗法。可以吃一些阿胶枣、红糖水、桂圆等。来补充你的血液指标，不仅仅是通过食物。我们还应该做更多的运动和锻炼，以增加我们的身体机制，使造血干细胞可以更好地分裂细胞，以调节平衡。

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检查合格后，服用医生建议的药物。这种药物治疗方法虽然见效快，但是药物有一定的毒性，会对身体产生一定的副作用。然后，如果你的病情还不够严重，我不推荐这种方式来治疗。

日常生活中多吃补血的食物，养成均衡的饮食习惯。不仅如此，还要多做运动，不要熬夜，保持正常作息。如果身体有什么症状，不要忽视，去医院验血。