杨春喜
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年轻人骨质疏松吃什么补钙好
发布时间：2022-12-30
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因为腰痛，去医院检查，是骨质疏松。医生让我锻炼身体，晒晒太阳。年轻人骨质疏松吃什么补钙？
年轻人也容易骨质疏松。建议骨质疏松的年轻人多喝牛奶，多吃含钙丰富的食物，如虾、海鲜等。年轻人应避免吸烟饮酒过多、咖啡饮用过多、缺乏体力活动、饮食营养不均衡、动物蛋白摄入过多或不足、高钠饮食、光照不足、维生素缺乏等。年轻人应该在辅食的基础上调整以上因素。骨质疏松多由缺乏体育锻炼和长期缺钙引起，是一种骨骼的退行性疾病。早期及时治疗应该可以恢复正常。对于你目前的情况，应该生活规律，适当参加体育锻炼，不抽烟喝酒，饮食清淡，多吃蔬菜水果，适当补充维生素D和钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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