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朱航
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知识库 内分泌失调怎么调节饮食
内分泌失调怎么调节饮食
发布时间：2023-01-12
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内分泌失调怎么调节饮食？

内分泌失调患者要注意荤素搭配，饮食营养多样化。不要挑食或暴饮暴食。平时要少吃咸的或油腻的食物，更不要说腌制的食物，这样容易加重内分泌失调的现象。另外，在饮食调整的同时，建议患者放弃一些不良的生活习惯，如抽烟喝酒、经常熬夜等。他们在日常生活中要注意劳逸结合，不能让身体过于疲劳。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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内分泌失调怎么饮食调理
对于内分泌失调的人来说，如果是甲亢引起的，就要采取避碘饮食。对于其他内分泌失调，建议低盐低脂饮食，营养均衡，饮食规律，定时定量，细嚼慢咽。主食可以粗细搭配，可以适当添加五谷杂粮、土豆、杂豆。建议蔬菜要丰富多彩，选择清淡的烹饪方式，以瘦肉为主。每天喝牛奶，包括牛奶和酸奶，减少奶类饮料的摄入。水果要适量吃，不能过量，一天半斤左右。果汁不能代替水果。坚果要原味，每天控制在10g以内，食用油控制在25~30g。如果有减肥的需要，可以适当减少油脂的摄入，食用盐控制在5g以内。除了饮食，也建议适当运动，规律作息，保持愉快的心情。
国红
发布时间：2023-01-12
 
内分泌失调饮食上如何调节
内分泌失调患者可以多吃营养丰富的食物，多吃富含维生素的食物，多吃富含优质蛋白质的食物，如大豆、牛奶、绿叶蔬菜、胡萝卜、苹果、橙子等。，也吃一些坚果。尽量不要吃一些太油腻的食物，也不要吃一些辛辣刺激性的食物。同时，也要避免使用一些富含激素的保健品。如果需要服用，一定要在医生的指导下安全使用，以免对身体产生不良影响。内分泌失调患者在日常生活中要养成良好的习惯，早睡早起，避免熬夜。同时要适当缓解生活中的压力，注意劳逸结合。如果内分泌失调比较严重，也要在医生的指导下服用一些药物进行调理。
范书英
发布时间：2023-01-12