心脏就像人体的发动机。促进血液流向各个器官和组织，提供营养带走代谢废物，维持身体细胞的正常代谢和功能。心是如此重要。只有保护好心脏，才能拥有健康的人生。

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控制好体重，体重增加，胆固醇就会增加，并增加冠心病的发病率。

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戒烟戒酒。烟雾中的尼古丁会使心跳加快，血压升高，心脏耗氧量增加，血管容易痉挛。专家指出，吸烟是心绞痛和猝死的重要原因。对于患有心脏病的人来说，酒精中毒会增加心脏的负担，甚至导致心律不齐。

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合理安排饮食。从预防心脏病的角度来说，饮食要做到“三低”，低热量、低脂肪、低胆固醇。适度饮酒。每周喝3-9杯酒是适量的，对心脏有好处。

4、

积极参加适度运动，有利于增强心脏功能，促进心脏正常代谢，防治动脉硬化。每天适度运动20分钟，可降低30%的心脏病风险，快走效果最好。

多吃黑色滋补食品。