想必更多人喜欢酸奶这种乳制品，是因为酸奶的口感更符合大众口味。那些鲜奶和纯牛奶对很多人来说太淡了，奶味比较浓郁，很多人不太喜欢。但是酸奶不一样。种类多，发酵产品多，能改善肠胃环境。接下来，边肖要给大家介绍的是，喝酸奶拉肚子排毒吗？以及喝酸奶的注意事项。

不久前，有网友咨询了边肖。喝酸奶后拉肚子是排毒的症状吗？其实大部分人喝了酸奶都会拉肚子，很多人以为喝了变质的酸奶。其实这是酸奶在帮助我们肠道排毒时引起的腹泻。酸奶中有很多有益的益生菌，可以促进食物的消化吸收。

而且我们的肠道有很多褶皱，其中很容易藏污纳垢。时间长了，就会积累成很多。这些肠毒素在我们体内的发生，会导致便秘和口臭。喝酸奶后会促进肠胃的蠕动，这些藏在褶皱里的肠毒性废物就会脱落。毕竟有害物质脱落后出现腹泻症状是正常的。

喝酸奶的注意事项

1.喝酸奶时，一定不能空腹喝，否则会引起胃酸分泌过多，腹痛。

2.酸奶只能冷藏，不能加热饮用，否则会破坏其中的活性细菌。

3.每天喝很多酸奶对身体不好。你需要控制你喝酸奶的量。一天一罐就够了。不要喝太多。

4.尽量少加带果肉的酸奶。可以买原味酸奶然后回家自己放新鲜水果。

通过上面的介绍，我们知道喝酸奶拉肚子是排毒的情况，还有喝酸奶的注意事项。如果喝一次酸奶就拉肚子，那么这不是排毒，而是肠胃脆弱，消化不了酸奶的营养价值，所以这类人不适合喝酸奶。