失眠的原因有很多。把失眠仅仅归咎于生活节奏快和压力增大是很荒谬的。许多坏习惯会导致失眠。以下是失眠的一些主要原因。

1、

晚上很晚才睡觉。这几乎是很多年轻人的通病。夜生活丰富多彩，或者你就是不想太早睡觉。养成习惯后，比平时更早入睡会非常困难。生物钟不是造出来的。

2、

睡前玩电脑对睡眠没有太大的影响，但是睡前长时间玩电脑会导致神清气爽，电脑屏幕的辐射会产生延长效应，在接下来的时间里很难入睡。

3、

不要在床上看书。有些人认为睡前读一些书更容易使你昏昏欲睡。但是，如果你想看书，最好不要躺在床上，可以坐在离床不远的沙发或书桌旁，否则会养成不看书睡不着的习惯。

睡觉的时候不要以为我会更快入睡，会增加压力。