由于压力越来越大，现在许多年轻人像他们晚年的朋友一样，表现出失眠的问题。但是，也有一些朋友在失眠的时候会流汗，甚至感到窒息。这是一个提醒，人体在提醒你，你需要关注你的福祉问题。这个问题其实是可以处理的，所以当我们经常失眠出汗的时候，就要多加注意，从身体和心理两方面考虑一下自己的失眠问题是从哪里来的。

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大多数失眠是由我们的精神压力引起的。我们可以回头看看最近几天有没有一些波折或者挑战，让我们的大脑经常在临睡前高速运转。如果是这样，就要让自己冷静下来，睡前听一些舒缓的音乐，不要把令人担忧的工作留到深夜。

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其次，失眠、单纯出汗的患者，也可能是自身体内湿气过多所致。这类患者平时运动时间太少，人体无法正常出汗，所以睡觉时往往只是单纯出汗。然后平时要多做长跑或者其他有氧运动。只有在安康创新，我们才能解决失眠和盗汗。

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如果失眠盗汗的表现长期持续没有改善，患者可以配合中药治疗。一些安神、补气、祛湿的中药对帮助他们睡眠非常有用。同时，我们可以每晚睡前给自己做一次全身按摩。通常按摩十分钟左右就能获得较好的睡眠效果。

枕头的高度也和我们的睡眠治疗有关，所以失眠患者要选择最合适的枕头。同时，由于出汗，人体需要更多的水。我们起床后最好喝一杯淡盐水来补充必要的水分。