肠胃不好的人，如果不注意饮食，可能会引发肠胃疾病。腹泻也是最麻烦的疾病之一。如何改善这种情况？以下是我的健康建议。

1、

米汤对治疗腹泻有好处。拉肚子的时候可以煮点米汤喝。而且吃米饭还可以帮助粪便形成，提供维生素b，当你拉肚子的时候，有些食物是需要避免的，比如豆类、白菜。此外，脂肪、小麦、含麸质的食物也不宜食用。千万不要喝碳酸饮料，会加重腹泻。

2、

腹泻期间要多喝水，补充流失的水分。饮食宜清淡易消化，不吃辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，尤其是辣椒、烟酒等。养成良好的生活习惯，有规律的作息，积极参加体育活动，锻炼身体，保持乐观的精神状态，因为心情也会影响人的肠胃消化，所以良好的心态也会改善肠道功能。

3、

拉肚子的时候不要急着吃药。普通腹泻不需要吃药。如果是病毒或细菌感染引起的腹泻，只能吃止泻药。因为腹泻是排除体内毒素的方式，有时候让这些毒素排出去对身体是有好处的。

平时注意饮食卫生也很重要。你吃的食物不能过期或变质。水果和蔬菜应该是新鲜和干净的。