王新霞
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肌肉型肥胖怎么减肥
发布时间：2023-01-13
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肌肉型肥胖患者可以通过清淡饮食、控制饮食、适当运动、长期检查来减肥。对于肌肉型肥胖患者，首先饮食要控油，以清淡为主，少吃动物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，注意运动强度要适当，否则容易使萎缩的肌肉再次发展。以下的运动方法可以达到很好的减肥效果。比如慢跑或者原地跑步，最重要的是慢下来，坚持很久。仰卧起坐也很讲究。每次运动后一定要按摩腿部，放松肌肉，以免再次变成肌肉腿。不要操之过急，注意自己的耐力和毅力，掌握方法和度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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