张宇
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有什么运动会影响关节
发布时间：2023-01-02
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其实运动是一把双刃剑。运动本身可以增强肌肉力量，增加肌肉质量，增加关节稳定性。第二，可以增强内脏器官的功能。热爱运动，但是，不存在运动能不能锻炼的问题，而是是否适合运动。
运动适合你吗？比如你以前没跑过，突然去长跑，每天跑几公里肯定会出问题。如果你是一个从小就坚持锻炼的人，从小学到初中，平时跑步或者坚持打球，没有受过什么意外的外伤，那么做相关运动问题不大。
让我们来看看。如果你平时热爱运动，说明运动量还是蛮大的。如果关节有问题，建议做一些游泳等非负重运动；关节没事的话很多运动都可以正常进行，但是要注意保护关节。运动后，评估自己对疼痛的身体承受能力。如果有痛感，说明不适合这个运动。如果没有疼痛，可以继续相关的练习。但一般来说，运动量还是要控制的。适度运动对关节有益，过度运动损伤关节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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