灰指甲主要是由真菌感染引起的。如果不注意个人卫生，也会导致灰指甲。长期穿不透气的鞋袜，或者经常穿公共拖鞋，都容易导致灰指甲。平时尽量选择舒适宽松的鞋袜，不要经常穿高跟鞋，可以有效避免灰指甲的发生。女性尽量少涂劣质指甲油。那么，我们来了解一下灰指甲是怎么引起的？

一、指甲营养不良会导致灰指甲的发生。平时要加强身体营养，尽量选择营养丰富的食物，做好饮食，可以增强机体免疫功能，有效避免真菌感染，预防灰指甲的发生。平时也要加强体育锻炼，可以增强体质，预防灰指甲的发生。

二、经常穿高跟鞋或长期穿不透气的鞋袜会导致灰指甲的发生。平时要注意个人卫生习惯。最好每天晚上用温水泡脚，可以有效避免真菌感染。尽量选择舒适宽松的鞋袜。应选择透气的鞋袜，勤换鞋袜，可有效避免真菌感染，预防灰指甲。

第三，经常接触化学药品或有毒物质会导致甲癣。经常接触这类物质会降低指甲的自我保护能力，容易导致真菌感染，增加灰指甲的发病率。所以平时一定要远离化学药品和有毒物质，做好指甲的清洁工作。剪指甲的时候尽量不要剪的太短，否则可能会导致指甲断裂。

脚气灰指甲是怎么引起的？真菌感染是甲癣的主要原因。平时要选择舒适宽松的鞋袜，不要穿高跟鞋。你应该选择透气的鞋子和袜子。经常更换鞋袜可以有效避免真菌感染，预防灰指甲的发生。最好每天晚上用温水泡脚，以免真菌感染。平时要做好指甲的清洁工作。