很多中年女性在生活中总有白带增多的问题，很多还天天腰酸背痛。其实这是盆腔炎引起的，盆腔炎是一种妇科疾病。很多女性都不想被盆腔炎侵袭，这就需要预防。下面是一些预防盆腔炎的小技巧？

一、避免敏感期性生活:月经期、流产后阴道出血，以及取环等妇科手术等。，所以必须禁止性生活。禁止游泳、盆浴、桑拿，卫生巾要勤换。所以，当身体抵抗力下降时，致病菌就容易趁机进入，造成感染。

二、注意个人卫生，杜绝各种感染途径:保持会阴部清洁干燥，每晚用清水清洗外阴，由专人做。千万不要用手清洗阴道，也不要用热水、肥皂等清洗外阴。患盆腔炎时，白带量多，有粘性，要勤换内裤，不要穿化纤质地的紧身内裤。

三、注意自查，早发现早治疗:注意观察白带的数量、质量、颜色、味道。白带量多、颜色黄、质稠、有腥臭味者，说明病情严重。比如白带由黄转白(或淡黄色)，量由多变少，味道趋于正常(微酸)，说明病情有所好转。

总之，建议女性在长期的性生活中，要特别注意卫生、强度和频率。当然，要及时做好自身身体异常的排查工作，以便在身体出现盆腔炎症状后，及时就医检查治疗。