大家都知道，怀孕是一个伟大而艰巨的过程，因为很多人在怀孕期间都很痛苦。我怀孕的时候处于死亡状态，一点也不夸张。因为很多人在怀孕期间都会呕吐，当然呕吐的情况随着个人体质的不同而不同，有些不呕吐的人也会有。但一般来说，在怀孕的前几个月，大部分怀孕的准妈妈还是会出现呕吐的情况，甚至会引起反流性食管炎。一旦出现这种情况，应该如何缓解？给你点提示吧。

1、

一般怀孕前几个月会呕吐，尤其是早上刷牙的时候。那是因为早上起来肚子里什么都没有，胃酸反应引起的呕吐。在这种情况下，建议我们的准妈妈们早起吃早餐。只要它们吃饱了，不产生胃酸，我们就不会轻易呕吐。

2、

平时可以准备生姜汁或者姜片。当你想吐的时候，你可以拿一些放在嘴里，这样可以缓解呕吐。尽量清淡饮食，少吃油腻油炸食品。只要饮食均衡，就不用担心宝宝营养不良。日常生活中注意作息规律。

3、

更何况平时可以去空气新鲜的郊区，或者小区楼下走走。不仅可以呼吸新鲜空气，还可以和别人交流转移注意力，不用想着怀孕了会吐。因为很多准妈妈一旦怀孕就躺在家里当病人，这是很不好的。

怀孕期间，可以多吃新鲜蔬菜和水果。一般怀孕前几个月的准妈妈胃口都不好。这种情况下，可以喝点妈妈外婆粉。第一，可以保证宝宝的营养供给，对补充妈妈的身体元素也有好处。