一般来说，人体内的钙主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。钙在人体的发育和生长中起着极其重要的作用。可以说，人的一生都需要补钙。众所周知，市面上有很多补钙产品，包括钙片和液体钙。我觉得这两种补钙方式也是我们日常生活中应用最广泛的。那么这两种钙有什么区别呢？液体钙好还是钙片好？接下来，我们从三个方面来了解一下钙。

1.钙片是指以碳酸钙、醋酸钙或磷酸钙为原料，辅以柠檬酸等有机酸生产的有机钙。液体钙是指以牛奶为原料，经超低温冷冻提取、浓缩制成的乳状补钙产品。一般来说，钙片需要经过胃酸分解，使钙从化合物中释放出来，释放成可溶的离子化状态，被人体吸收。所以一般钙片都有伤胃、产气、恶心等不适的隐患。相比而言，液体钙更容易吸收，也更安全，因为钙离子解离过程更简单、更直接。

第二，但这并不代表液体钙就比钙片好。钙的吸收取决于维生素D，没有维生素D，钙的吸收就不会好，所以不能仅凭片面的例子来盲目的比较这两种钙。但一般来说，钙片的含钙量一般比液体钙高。

第三，本质上钙片和液体钙没有区别，主要看含钙量和个人吸收情况。对于一个正常人来说，各种钙制剂的吸收率一般都差不多。但是对于那些身体不好的人，尤其是那些有胃病的人，那就另当别论了。这类人群可以选择液体钙，因为液体钙相对容易吸收。

其实液体钙和钙片基本是一样的。我们在选择的时候，最好考虑其钙元素的丰富程度，以及价格、厂家等因素。所以选择钙片还是液体钙片关系不大，而且从科学的角度来说，液体钙和钙片也没有太大的好坏。