海参是一种常见的水产品，营养价值丰富，适合各类人群食用。但是因为天然海参价格比较高，现在很多人都吃一些人工养殖的海参。海参怎么做比较好？其实做法越简单越能保留其营养成分，所以用海参和小米煮粥营养价值会更高。这里给大家介绍一款滋养肌肤补血的海参粥。简单又健康。你不妨试一试。

养血海参粥的做法很简单，就是先准备小米、发泡海参、姜、盐和味精等调料。然后把小米和水按一定比例混合，记得把海参切成小块，这样更容易入味。然后，把所有的材料放在一起煮。煮一个多小时就可以用了。

可见海参粥简单易行，营养价值高。但是因为海参有点腥，煮粥的时候一定要加一些切碎的姜片，可以很好的清理腥味。还要注意海参不要和甘草、醋一起吃，小米海参粥不要和杏仁一起吃，会影响消化，甚至会引起一些副作用。吃海参粥记得注意这些细节。

海参富含蛋白质、钙、钾、锌等活性物质。不仅如此，海参中还含有海参素和由己糖胺和岩藻糖组成的酸性粘多糖，以及多种氨基酸，能满足人体各种营养需求。海参不含胆固醇，胆固醇高的人可以放心食用，可以润燥补血，同时可以振奋精神，对补肾也有好处。

海参粥能补血养颜，提高免疫力。它丰富的营养可以帮助很多人。如果有时间，不妨一试。只要你能长期坚持使用，相信你能过上更健康快乐的生活。