有些女性年轻时有乳房下垂的现象，却不知道是怎么回事。下垂的乳房不容易恢复，因为没有支撑物。但是，轻微的乳房下垂可以通过一些运动和按摩来缓解。现在给大家分享一下哪些运动和按摩可以缓解乳房下垂！

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可以帮助缓解乳房下垂的运动是丰胸运动，也可以做一些丰胸的运动。这两种运动都能改善乳房的形状。可以时不时做一些运动，缓解下班后或者走路时下垂的乳房。

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洗澡的时候可以按摩乳房。按摩的时候最好放点沐浴露或者一些按摩精油，可以减少皮肤摩擦。按摩不一定要有规律，从下往上轻轻打圈按摩即可。

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需要注意的是，在乳房发育的时候，不能吃太多的营养。有时候身体吸收不了，就会被乳房完全吸收，导致乳房下垂。所以青春期最好多做运动！

对于胸大、乳房下垂的女性来说，选择一款适合自己的文胸并注意正确的佩戴方法是非常重要的。