侯杰
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睡前泡脚能缓解失眠吗
发布时间：2023-01-02
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睡前泡脚可以缓解部分患者的失眠。睡前用温水或中药泡脚，可以改善局部循环，甚至全身循环，疏通经络。有些患者通过泡脚可以缓解入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量差的症状。泡脚还可以缓解疲劳，帮助睡眠。除了泡脚，白天还可以做一些适当的运动，听听舒缓的音乐，让自己保持好心情，不要喝咖啡或者浓茶，这是一种刺激神经的饮料。可以调整作息时间，睡前喝一杯温牛奶等等来缓解失眠。如果这些方法还是治不好失眠，一定要积极去看医生。需要服用一些中西药，或者其他类似针灸的方法来改善失眠症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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