王伟
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睡眠瘫痪越来越严重了怎么办
发布时间：2023-01-04
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睡眠越来越差怎么办？
睡眠麻痹越来越严重，可以通过食疗和生活预防来改善。在饮食方面，可以在睡前适当摄入牛奶等富含酸和氨基酸的食物，促进睡眠，提高睡眠质量，有助于缓解睡眠麻痹。还可以吃一些莲子、核桃，改善心烦、失眠、多梦等症状。并且在日常生活中，要放松情绪，适当运动，尤其是避免熬夜，这样睡眠麻痹的症状才能逐渐减轻。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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