消化不良通常是由胃肠功能的影响引起的。这个时候首先表现出来的就是腹胀，然后连吃饭都受到影响，因为吃一点点可能会觉得比较胀，就算不吃脖子也会胀，而且很久都不会消。总觉得不敢和别人近距离接触。但大便也有影响，出现排便困难、便秘的症状。尤其是孩子，消化不良不仅经常发生，还会引起排便困难或腹泻。所以这个时候不要乱吃，否则可能会加重症状。

1.消化不良的症状一般和饮食有很大关系。不合理的饮食会导致消化功能障碍。腹胀，吃不下东西。不过这时候不用吃药，也可以用一些小的食疗方法来缓解。

2.消化不良可以喝玉米山药粥。这种粥的作用是健脾益气，使脾胃调和，自然消化会得到改善。既能调理脾胃，又能清热安神。该方法特别适用于预防和治疗小儿消化不良。

3.小米菇粥对消化不良也有效。粥的作用是健脾胃，消食化积。不过里面可以加一些鸡内金，可以帮助消化，但是单纯的小米和蘑菇适合孩子消化不良。

4.山楂可以帮助肠胃消化。山楂还含有大量的维生素C和酸性物质，能促进胃液分泌，有助于消化。如果山楂太酸，可以做成山楂糕吃。

事实上，即使是最简单的蔬菜胡萝卜也能健脾助消化。平时可以多吃胡萝卜，尤其是胡萝卜做的食物。其中所含的维生素对儿童脾胃虚弱有特别好的效果，对脾胃虚弱引起的消化不良效果最好。

6.其实除了食物调理，还应该注意吃的量。不要一次吃太多，晚上睡觉前也不要吃太多。平时一定要多运动，也可以帮助消化。

对于消化不良，缓解症状的东西还挺多的，一般直接缓解脾胃虚弱，上火的症状。这样会让脾胃健康，更好的消化食物，让身体得到所需的营养。当然合理饮食很重要，但是也要注意适当的运动，这样也可以促进肠胃蠕动，也有利于消化。