现在人们的生活方式其实还是挺健康的。很多人其实在工作之余也会做一些适当的运动，帮助自己舒展筋骨。这也是一种非常健康的生活方式。前阵子在公园跑步的时候，看到了一个经常见面的人。然后我一边跑步一边和她聊天，她说明天不跑了，说运动会导致便秘。这种说法合理吗？

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你好，可以肯定的是，这种说法当然不合理。合理的运动有助于改善便秘，所以最好保持合理的运动。不运动容易导致便秘，运动不会导致便秘。

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但也要注意，由于人在运动时大量出汗，说明此时人是缺水的，所以运动后记得及时补充足够的水分。合理的远东不会导致便秘。

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久坐会导致便秘，合理运动不会导致便秘。但是每个人的身体素质不一样，没有100%保证运动不会导致便秘。只能说运动性便秘的概率很小。

大量运动后，需要注意的是不能马上躺下，这样不好。最好先好好休息，不要一下子吃很多。吃多了，狼吞虎咽之后容易导致消化不良，便秘。