现在生活条件好了，每个家庭只有一个孩子，所以大人给孩子买什么，在饮食上做什么。其实这样很不好，很容易导致孩子饮食不均衡，营养不全，甚至疾病。最常见的就是便秘，那么什么是便秘呢？如果做好预防措施呢？便秘是指排便次数减少，一周排便次数少于2 ~ 3次，或排便一次需要2 ~ 3天。当粪便量少且干燥时，称为便秘。

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5岁孩子便秘大多与不良饮食习惯有关。现在的孩子很挑食，不爱吃蔬菜，不爱吃肉。时间长了，就容易便秘。所以家长朋友要调整饮食结构，保证食物多样化，远离便秘。

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现在食物越来越丰富，饮料因为味道好，受到很多孩子的欢迎。每天喝一些饮料，而不是喝水，其实是非常不好的。因为饮料中含有防腐剂和各种香料，经常喝对身体不好，要多喝水。

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孩子排便吃什么食物好？香蕉大家都知道，因为香蕉可以润肠。每天吃一根香蕉对你的健康有好处。你可以把孩子做成一个小水果或者香蕉蛋糕。孩子爱吃，还补充营养，促进排便。

没事的时候可以带孩子到户外进行一些体育活动，比如打球，跑步，这些都有利于排便，对排便有好处。同时要多给孩子喝水，蜂蜜水也不错。