临床上很多人出现便秘后并不重视，所以会增加患者的生活压力，但同时生活压力的增加也会加重便秘的发生。其实这样会形成恶性循环。为了更好的控制便秘的发生，缓解女性的身体压力，看看专家怎么说具体的预防知识。

饮食:女性要注意不要吃太精细的食物，这样会减少对结肠的刺激，造成大便残留。你也不能吃油腻的食物。在日常生活中，要多注意保持健康的饮食习惯，吃含有维生素和蔬菜的饮食，可以更好的解决便秘问题。

生活:随着生活的日益复杂，其实对于人来说，不健康的生活方式会导致其生活习惯出现上百年。比如精神压力过大，生活规律改变，长期过度劳累等。都会造成原有的生物钟改变，导致便秘。因此，预防便秘需要合理安排生活和工作，劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善，有利于久坐不动和心理健康。

治疗:一些疾病因素也会引起便秘。常见的有肛裂和消化系统疾病，甚至痔疮也会产生不良影响，导致便秘。所以一定要及时治疗疾病，不能乱用药进行治疗。否则患者也会产生耐药性，加重便秘的严重程度。

以上专家简单总结了一些预防便秘的知识，但是不同的患者有不同的临床特点。所以需要对症治疗。另外，女性要注意及时治疗，不要等便秘等疾病发展到严重程度和阶段再接受治疗，影响生活和工作。