因为饮食的原因，便秘是一种常见病，但是对于孕妇来说，便秘就变得比较麻烦了。怀孕期间，即使有严重的便秘，也不能乱用药，只能通过饮食来调节。下面简单介绍一下孕妇便秘的饮食调整。

1、

每天早晚吃1-2根香蕉。因为成熟的香蕉对便秘有一定的治疗作用，一般最好在饭后两小时左右吃，连续吃几天即可见效。但如果冬天气温低，就要把香蕉暖着吃。

2、

怀孕期间，应少吃油腻多脂的肉或汤。孕妇常吃油腻食物，如排骨、猪蹄汤等。吃多了会导致便秘，所以孕妇便秘的时候要少吃这类食物。多吃富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、蒜苔之类。粗纤维可以促进肠胃蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

3、

适当多吃苹果。因为苹果能有效促进肠胃蠕动，帮助孕妇缓解便秘症状。饭后半小时吃苹果对治疗便秘很有帮助。

4、

孕妇在孕期应该多喝水。有些女性因为怕上厕所麻烦，觉得少喝水没什么不好，但是便秘很难好起来。只有多喝水才能加快排便。

5、

孕期也要适当运动。孕妇可以适当散步，慢走等。这些活动对缓解便秘很有帮助，尤其是饭后散步，对身体大有好处，也有助于顺产。