通常情况下，只有在疾病发生后，我才注意后悔自己当初的粗心大意。最重要的是发病后不积极进行有效的治疗和积极的预防。过敏性鼻炎患者更是如此。因为身体的特殊性，我们需要更加注重预防技巧。

1.避免寒冷刺激

应注意减少或避免冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时戴口罩。洗澡后，睡觉前要尽量擦干头发，以免感冒。

2.保持环境清洁

注意工作和生活环境的卫生，经常保持室内和周围空气的清洁。避免接触灰尘、过敏原和化学气体，尤其是有害气体。

3.改掉坏习惯

要彻底改掉抠鼻子的坏习惯，减少鼻腔感染的机会。还要戒除烟酒等不良习惯，避免对鼻腔、鼻窦的不良刺激。

4.注意饮食和营养

注意饮食卫生，加强营养。常吃清淡易消化营养丰富的饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，以利通便，增加正气。

5.永远保持温暖。

时刻注意保暖，尤其是气温变化较大的时期。因为气候变化容易感冒引发鼻炎。换季期间多关注天气预报，以便及时添衣。

6.根治感染病灶。

明确病灶，如彻底治疗扁桃体炎、牙痛、咽炎、鼻窦炎等慢性病，也要治疗全身性疾病。

7.慎用某些药物。

慎用鼻粘膜收缩剂，尤其是长期不间断使用。

8.经常锻炼。

加强体育锻炼，提高身体素质，增强身体的防御能力，根除致病因素。通过运动可以改善血液循环，而不会阻塞鼻甲内的血液流动。经常锻炼还可以预防各种疾病和鼻炎。

过敏性鼻炎的发病可以由多种因素引起和触发，所以掌握以上预防技巧对我们来说非常实用和重要。因为每一次疾病的爆发都会给我们的工作和学习带来不好的影响和更多的不适，所以这篇短文的目的就是帮助我们积极预防鼻炎的爆发。