乳腺增生不再是罕见的疾病。这种病主要是平时护理不当造成的。我的朋友丽霞就是这种病。看到她的痛苦，她很紧张，也很害怕，所以做了一些防范措施，和大家分享一下。

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生活中要禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品，避免流产，产后多做护理，可以很好的预防乳腺增生。

2、

饮食方面，不吃油炸食品和甜食。为防止肥胖，多吃粗粮、蔬菜和水果。可以多吃核桃、黑木耳之类的食物。

3、

日常生活中一定要规律，注意劳逸结合，注意性生活的和谐，这样才能做到内分泌失调，大便通畅也能缓解乳房的疼痛。