老年人的失眠不同于中青年人的失眠。中青年人失眠大多是因为社会压力过大、精神负担重、思考过度等原因。但是，老年人失眠也是一个值得关注的问题。随着年龄的增长，身体的各种机能也会随着年龄的增长而退化，大脑的生理也会衰退，这也是困扰老年人的关键问题。也没用。医生的专业建议是，不要服用一些所谓的镇静药物。所有药物都是三毒，要高度重视。

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通常引起老年人失眠的情况有以下几种:第一种是由于生理素质的原因，老年人的生理等各项功能因年龄的增长而退化，尤其是神经细胞的减少。一旦神经细胞减少，自然会造成老年人的睡眠障碍，也是我们所熟悉的最常见的失眠。

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第二种脑器质性疾病。也是年龄问题。由于身体机能恶化等原因，老年人的抵抗力会逐渐减弱，通常会伴有高血压、脑出血、痴呆、瘫痪等。因为这些疾病，失眠更容易发生或加重。

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其实预防这些老年性失眠是比较简单的。对于正常的饮食，你必须以健康和规律的方式少吃辛辣和刺激性的食物。你也应该每天坚持锻炼，但不要做太多的运动，以免损害身体健康。睡不着的时候，不要强迫自己入睡，慢慢躺在床上。慢慢冥想，比如在海上或者在森林里，不要给自己太大压力。如果真的长期失眠，可以去正规医院咨询医生。不要自己服用一些镇静药物，以免加重病情。

值得注意的是，不要强迫自己睡觉。有时候压力太大会让你很痛苦，这也是失眠的原因之一。因此，每天保持健康乐观的心态至关重要。只有从心理上解决了关键问题，才能有更好的休息时间和睡眠质量。也不会造成失眠。