如今，脂肪肝严重侵害了人们的健康。对于一般的脂肪肝，要从饮食控制入手，不要暴饮暴食，也不要暴饮暴食。我们必须遵循以下原则。

1、

已经患有肝脏不适的人必须禁止继续饮酒，最好戒烟。酒精对肝脏非常有害。长期饮酒或饮酒的人，肝脏有些不适。

2、

不要用动物油做饭，也不要吃油炸食品。少吃动物肝脏、鸡皮、肥肉、蟹黄等。这些食物脂肪太多，会给肝脏带来负担。可以经常吃一些鱼虾。

3、

可以多吃一些降脂食物，如小米、豆制品、黑芝麻、黑木耳、海带和一些新鲜蔬菜。超重者可多吃水果，主食可相应减少。

4、

对于肝不好的人，吃饭做饭的时候味道不要太重。可以减盐，少用植物油，包括葱、姜、蒜、辣椒。

5、

多喝绿茶。如果喜欢喝牛奶，可以选择脱脂牛奶或者酸奶。少吃蛋黄，避免巧克力，可以减轻肝脏的负担。

肝脏不好的人，晚餐时间尽量少吃，半饱或七成饱。最好不要吃宵夜。