很多人都知道，高血压是常见病，也是多发病。患了高血压这种病后，患者往往会感到疲倦，心悸、头痛，有的患者甚至会出现莫名的烦躁和紧张。这时候患者家属要理解，不要用言语刺激患者，这样只会加重病情。为了安慰病人，病人可以听一些舒缓的音乐。除此之外，在日常生活中，高血压患者在饮食上也要进行科学的调整。

1、

对于高血压患者，在日常生活和工作中要特别注意劳逸结合。他们不应该太累或压力过大。他们应该有合理的作息制度。他们应该尽量在晚上10点前睡觉。他们不能经常熬夜，晚上也不能喝浓茶、咖啡等饮料，影响睡眠，不利于恢复。

2、

高血压患者需要注意饮食，多吃富含维生素和微量元素的食物。这些食物像西瓜、芹菜、葡萄、苹果和香蕉都是不错的选择。这些食物可以保护血管，降低血压，但是你需要注意晚上不要多吃西瓜，因为西瓜是利尿的，影响睡眠治疗。

3、

很多高血压患者会问能不能吃甜食和零食，甜品饮料，还有各种蛋黄和肥肉。事实上，为了保证身体健康，高血压患者最好少吃这类食物，因为这类食物对病情的恢复不利，多吃会加重病情。高血压患者如果想吃，可以吃海带、海鱼等食物，可以有效降低血压。

对于男性高血压患者来说，最重要的是注意不要喝烈性酒，因为喝太多烈性酒会加重病情。很多高血压患者也要注意不要多吃咸菜等食物，保持饮食清淡，保持心情舒畅。