昨天下班等电梯的时候，说脖子特别不舒服，坐了一天颈椎都难受。站在旁边的阿姨说，现在颈椎病男女老少都有，尤其是年轻人。其实这个应该是男女老少都适用的，主要看每个人的工作性质。如果长期坐着，经常用力，这种人肯定容易得颈椎病。其实只要我们在日常生活中多注意一些小细节，就可以避免自己的颈椎病。就下来举几个例子吧。

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因为颈椎病是一种经常保持一个姿势不活动而导致的疾病。这种情况会造成颈椎神经受到压迫，同时会牵连周围的神经结构，使人患上颈椎病。那些症状也是各种压迫神经共同作用的结果。

2、

所以，我们平时工作，或者他学习的时候。不要保持一个姿势，可以起来适当运动，可以减轻颈椎病的痛苦，避免颈椎病的发生。学习阅读时，也需要保持良好的习惯和姿势。

3、

也可以在下班后或者晚饭后做一些运动。适当按摩颈椎，通过缓解颈椎的疲劳和不适来缓解颈椎病的症状，避免颈椎病的发生。同时要保持良好健康的心态，这样才能抵御疾病的来临。

平时多运动，饭后休息，出去走走。可以适当按摩一些颈椎，可以缓解颈椎的疼痛。尽量保持快乐健康的心态，对身体也有好处。