至于老年人骨质增生，可能很多人都有这种情况，尤其是腰膝关节，最为明显，也最为严重。现在足跟骨骨质增生的人还是很多的，有时候会因为活动过度而发病。只要休息完了，疼痛就会减轻，站久了或者站在一个位置一动不动都会不舒服。对于老年人骨质增生，不允许剧烈运动，更不允许重体力劳动。否则会很痛苦。但是，老年人得了骨质增生怎么办，才不会剧烈疼痛？他们平时怎么能照顾好这种状况呢？

1.因为骨质增生在人体内是一种非常常见和正常的生理现象，随着年龄的增长会在每个人身上有所体现，但有的人严重且明显，有的人则无明显症状。如果没有明显的疼痛或异常症状，一般不需要治疗骨质增生。如果骨质增生症状严重，影响到神经和血管，甚至会造成关节损伤，不仅引起疼痛和肿胀，还有关节功能障碍的症状。然后我们可以有针对性的治疗。

2.如果老年人有骨质增生，就要适当增加户外活动。他们不应该因为疼痛而不活动，他们应该尽量避免长时间卧床休息。然后可以多吃一些富含钙的食物，这样才能保证骨骼代谢的正常需要。因为老年人钙流失快，在身体允许的情况下，可以多补充一些钙。老年人可以多吃鸡蛋和豆制品，或者适当喝牛奶，在补钙的同时多吃新鲜蔬菜和水果。这将有利于钙的吸收。平时要注意适当减肥，避免超重，以减轻关节重量。

3.平时要注意穿鞋。最好选择比较柔软的皮肤，这样既能让脚舒服，又不会刺激脚骨质增生。避免在特别硬的地面行走，平时也可以在脚跟处加垫，也能缓解疼痛。平时也可以热敷骨质增生。如果疼痛剧烈，也可以热敷。除了热敷，还可以泡脚，不仅可以用热水，还可以用热水和冷水轮流泡脚，对缓解症状大有好处。

对于骨质增生的老年人，如果不是特别严重，一般不需要治疗，但是对于特别严重的骨质增生，一定要有合理的治疗方法来缓解病情。对于骨质增生的一般护理，需要在生活中不增加身体的负担，既要保持合理的体重，又要避免身体过度劳累。如果脚部有骨质增生，就不能长时间行走。这些都有助于避免骨质增生的加重。