张久亮
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失眠多梦易醒怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠、多梦、失眠的缓解措施有:一、放下心理压力，不要再想失眠的事，消除失眠的恐惧和焦虑，学会分散注意力。白天适当运动，合理安排作息时间。你应该在睡觉前彻底放松，深呼吸或练习瑜伽等。，并保持冷静的头脑。也可以喝少量核桃粉或热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量。如果偶尔出现上述症状，通过以上措施会逐渐缓解。如果是常见的失眠、多梦、失眠症状，建议遵医嘱服用养血安神片或叶琪神安片，调节睡眠质量，改善上述症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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