高血压是一种很常见的疾病，患者也很多。一般来说，中老年人更容易患高血压，但年轻人的高血压发病率在增加。高血压的病因比较复杂，主要与年龄、体重、情绪、饮食等因素有关。高血压的危害是比较大的，容易导致一些比较严重的疾病。

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高血压如果简单理解，就是超出了正常的血压值。而且血压的测量值分为两个，一个是收缩压，一个是舒张压。一般来说，如果收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上，就是高血压。

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如果你想预防或治疗高血压，你应该在平时的饮食中多加注意。饮食建议清淡，尽量不吃辛辣食物，尽量不吃一些刺激性食物。平时可以多吃新鲜蔬菜水果。

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平时，高血压患者一定要注意休息，保证充足良好的睡眠，不要熬夜。他们一定要学会放松自己，不要给自己太大的压力，不要拼命工作，要学会劳逸结合。

高血压患者平时一定要学会控制自己的情绪。他们不能太激动。他们应该尽量保持一种相对平和的心态。另外，他们可以适当参加一些运动，但不要参加剧烈运动。