日常生活中失眠的原因有很多。比如我们的心理素质。最重要的是心理因素，生活压力太大。尤其是对于一些即将面临工作和高考的学生来说，他们面临着学习和工作的压力。也来自于自己的生活环境，婚姻等。所以日常生活中要放松心态。来自于自己的生活习惯和饮食习惯。感冒和咳嗽也会导致失眠。希望以下方法能帮到你。

1、

晚上睡觉前千万不要喝咖啡和茶。咖啡很容易使我们的大脑兴奋。晚上睡觉前应该喝白开水或者一杯牛奶。然后你的房间要通风，不要太热也不要太冷。那就不要在嘈杂的环境中睡觉。关灯睡觉，不要让灯光太亮。睡在舒适的床上。

2、

多听音乐，多看视频。多看看综艺节目和搞笑节目。不要抽烟喝酒。晚上睡觉前不要做剧烈运动。可以开空调睡觉，当然也要适当做一些运动。因为这样可以让人感觉虚弱，才会睡得好。你应该每天晚上睡觉前洗个热水澡。

3、

也可以用热水泡脚。不要熬夜加班。每天都要心情好。及时补充营养和维生素。睡觉前不要想太多。及时补充蛋白质。如果失眠严重，要及时看医生。不要拖到最后，导致大病。失眠会导致白天头晕。

你应该在日常生活中注意你的生活习惯。你应该每天保持愉快的心情。多吃护肤品和保健品。不要难过。不用太担心。最后祝你早日康复。