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每个孕妇都是伟大的,因为她们在为世界创造生命。然而,孕妇的身体非常虚弱,她们容易患一些疾病。现在很多孕妇都有便秘的困扰。那么,那些孕妇便秘后该怎么办呢?我们去看看吧!
妊娠期便秘的护理要点及措施
1.鼓励孕妇多喝水。便秘怎么办?有些孕妇不爱喝水是因为上厕所不方便,但便秘很难好转。只有多喝水才能加快排便。
2.多喝水。注意每天喝水,但是要掌握喝水的技巧。比如每天固定时间喝水,不暴饮暴食地大口吞咽,让水分尽快到达结肠,而不是被肠道迅速吸收到血液中。这样会使粪便变软,容易排出体外。
3.多吃促进排便的食物。富含粗纤维素的水果、绿叶根菜、红薯,如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、大白菜、红薯、玉米等。,能促进肠道肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠通便的作用,帮助孕妇排便。
4.生吃苹果。生苹果可以促进肠胃蠕动,帮助孕妇缓解便秘症状。让孕妇每天饭后半小时吃一个生苹果,对治疗便秘很有帮助。
5.每天吃1-2根香蕉。成熟的香蕉可以治疗便秘。孕妇可以饭后吃一个。连续吃几天比较有效。如果天气寒冷,香蕉更凉爽,所以最好在吃之前加热。
6.少吃油腻多脂的肉或汤。因为孕妇需要大量的营养,所以经常会吃很多食物,比如排骨、猪蹄汤等。吃多了会导致便秘,所以孕妇便秘的时候要少吃这类食物。
7.每天坚持体育活动。到了孕晚期,很多孕妇因为身体逐渐笨重,往往懒于做活动,所以孕晚期便秘更加明显。适量运动可增强孕妇腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或缓解便秘。因此,孕妇应该做一些力所能及的运动,比如散步,即使身体越来越重,也要这样做,以增加排便量。
8.养成定时排便的习惯,每天早上和每次饭后最容易造成排便。起床后空腹喝一杯温水或蜂蜜水,然后好好吃早餐,起床后促进直立反射和胃结肠反射。很快就会产生方便感,长期坚持会形成早上排便的好习惯。
许多孕妇处于重点保护之下,但仍有大量孕妇患有便秘,这对其健康有一定影响。所以很多孕妇都想尽快摆脱便秘,非常害怕便秘对孩子造成影响。最后,希望以上知识能发挥作用。