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孙松朋
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知识库 睡前吃维生素c好吗？
睡前吃维生素c好吗？
发布时间：2023-01-05
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最近口腔溃疡特别严重，想吃点维生素C，睡前要不要吃点维生素C？

你好，建议饭后服用维生素C，会更有利于吸收。避免长期过量使用维生素C，维生素C是一种水溶性维生素。如果过量服用，还是会引起腹泻等等。比较适合饭后服用。减轻肠胃负担。如果便秘的人可以选择饭前服用。

睡前可以服用维生素C，但是维生素C对口腔溃疡的效果不好，维生素C不能长期服用。长期使用可能引起肾结石。如果患有口腔溃疡，可能与缺乏B族维生素有关。你需要补充B族维生素，然后用清热解毒、清热利湿的中药治疗比较好。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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睡前吃维生素C能变白吗
肯定不是。维生素C存在于我们所有的食物中，甚至在大米、白面粉中，当然，西红柿的含量也很高，这是一种水溶性维生素。也就是说，人体全身机能的新陈代谢都需要维生素。除了维生素C，还有维生素B和维生素A，但维生素B和C都是水溶性维生素。水溶性维生素是人体所需要的。如果吃了很多维生素C，身体不需要那么多，会随尿液排出体外。因此，人们有时会看到尿液是黄色的。维生素C和维生素B吃多了，小便会发黄。它是黄色的是因为维生素B群。这是人体所必需的，但是多多益善。所以睡前服用维生素C可能没什么坏处，但是你觉得有什么好处呢？没有证据。还有一种是不一定要服用维生素c的，我们平时吃的水果蔬菜都含有维生素，主要是维生素。当然，主食中主要含有淀粉，但也含有一定量的维生素C，所以按照我们现在的科学，一天的维生素C量其实已经足够我们人体的营养了，所以晚上单独补充维生素C意义不是很大。
于荣
发布时间：2023-03-16