脱发的原因有很多。脱发很容易提醒人们是否缺乏某种维生素。所以通过一些食物的方法，大家都可以接受。预防脱发，要补充蛋白质类食物。为了让头发变黑，可以用一些芝麻类的食物。作为一个刚刚三十岁的男人，已经开始脱发给他的生活增加了很多麻烦。为了让你不必有和我一样的烦恼，希望用自己的经历告诉你如何预防脱发。

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洗头一定要彻底。洗发水看似简单普通，却是护发最重要的一环。洗头有个小技巧。比如洗头的次数不能太多也不能太少。如果太多，皮肤油脂会被洗干净，失去天然保护。如果你不关心，你就不能保护你的头发。

2、

护发素也是护发的必经过程。如果只是洗头，可能达不到很好的护理头发的效果，所以这个时候护发素就派上用场了。护发素含有一些营养成分，可以很好的中和头发中的负电荷。

3、

头皮按摩也是一个不错的方法。头皮按摩可以促进头皮的血液循环，也有利于头发的生长。一般洗头的时候要适当按摩头皮，或者用静电梳梳理几次头发，会有很好的保健效果。

保护头发最根本的是养血补肾。当然，头发也会受到激素的影响，比如体内长期缺乏维生素，营养不良等。这种情况，应该去医院治疗。医生会给你好的建议。