在生活中，有很多人身体虚弱。所谓体质弱，并不是说他们瘦，瘦。很可能有些比较胖的人体质比较弱。这样的人不仅不会干体力活，如果长期不爱惜自己的身体，不去弥补自己的损失，身体会越来越虚弱。最后甚至会出现身体虚弱得不到补偿的现象。那么，身体虚弱会导致失眠吗？

肾的精、气、阴、阳不足可称为肾虚，分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴指的是肾的本质，肾阳指的是肾的功能。

肾阳虚的主要症状是腰膝酸软，畏寒肢冷。症状为:神疲乏力、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿、早泄、遗精、遗精或宫寒不孕、白带增多、小便长、夜间多尿、小便不利、小便不利、腹泻。

肾阴虚:主要症状为腰膝酸软，五心烦热，以下症状较为常见:眩晕耳鸣，形体消瘦，失眠多梦，颧部潮红发热，盗汗，咽干，男性阳痿，遗精早泄，女性月经过多，闭经，崩漏，不孕，小便短黄。

考虑到神经衰弱和植物神经调节障碍，建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，睡前饮食规律，不暴饮暴食，按时进餐。饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炸、油炸、烈性酒等不易消化和刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纤维类食物，并注意改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋程度。可以口服。谷维素片维生素B1片安神补脑调理。如果难以入睡，建议口服地西洋片。另外，养成良好的休息习惯，避免疲劳，缓解压力，保持愉快的心情。

中医把体质虚弱称为体虚，慢性病虚弱称为虚证，虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。结合心、肝、脾、肺、肾五脏，各器官也有气血阴阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。

中医理论讲的是平衡。只要身体气血阴阳平衡，就是健康的；不足是虚弱，需要滋养；多余的就是疾病和邪恶，应该被消除，以达到新的平衡，恢复健康。

气虚的主要表现为:少气懒言、全身乏力、声音低沉、活动时气短、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、多汗、脱肛、子宫脱垂、舌质淡胖、舌苔有齿痕、脉弱等。，胃功能下降，没必要生病。气虚的人需要补气，补气的药物可以是人参、黄芪、党参等。

孩子体质弱，出汗多，影响发育。

气虚食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以交替食用。

比如:于震鸡:将一只母鸡洗净，将桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞子各30g放入鸡腹，加调料蒸熟，可益气养精；

黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g，仙鹤鹌鹑2只一起蒸，补充气虚。