很多人总觉得自己的饮食很有规律，但是身体的新陈代谢好像不是很好。便秘往往会导致体内的毒素无法排出体外，体内毒素回流。如何治疗便秘？

1、

起床用盐和温水:早上起床用一杯水可以给人体带来很多好处，不仅可以排出体内的毒素，还可以解决便秘。不过喝盐水也要温的，对胃有好处。

2、

早餐前按摩小腹:吃饭前可以对肚子做一些小的按摩，幅度不要太大，因为按摩后可以让肚子运动更快，饭后排便更顺畅。

3、

多纤维摄入:人体不能缺纤维，人体可以多补充纤维，可以促进消化，帮助肠胃解决肠胃负担。经常吃一些高纤维的水果是非常好的选择。

少吃油炸食品，少喝甜饮料。日常饮水量，最好保持在2000-2500CC，这样可以防止肠道内的粪便太干太硬，不易排出。