坐骨神经痛是我们生活中经常遇到的一种疾病，而这种疾病的发生是由于人们不注意对腰部的保护，使腰部长期处于受刺激的状态。坐骨神经痛出现后，患者都会引起腰疼，这种疼痛的症状会对患者造成严重的伤害。因此，患者应尽早接受治疗，同时注意日常护理和锻炼。做适当的运动可以起到辅助治疗的作用。那么坐骨神经痛怎么锻炼呢？

在治疗过程中，坐骨神经痛患者可以选择运动方式。锻炼的方式有很多，但是要适可而止。根据自己的实际情况选择合适的运动项目，不要太累。瑜伽更有益。瑜伽是印度古老的哲学体系，对坐骨神经痛会有一定的疗效。

普拉提锻炼法可以起到强身健体的作用，也是结合瑜伽的锻炼方法，同样可以达到减肥的效果。坐骨神经痛的患者可以通过这种锻炼方法来轻轻的拉伸身体，也是比较容易做到的。可以找专业教练帮你练普拉提。

在我国，游泳是一项非常普遍的运动。在水中，重量会明显减轻，各关节承受的负荷也相对较小。全身的肌肉和骨骼，还有筋骨，都会有很好的拉伸效果，促进全身的血液循环。对于坐骨神经痛，尤其是肥胖引起的坐骨神经痛，是一种有效的锻炼方法，可以缓解疼痛，减轻体重。

以上是坐骨神经痛的一些锻炼方法。坐骨神经痛是一种危害很大的疾病，患者要引起重视。除了积极治疗，患者还可以在日常生活中进行锻炼。但一定要注意避免伸筋，以免加重病情，给患者带来非常严重的痛苦。