很多准妈妈在孕期容易出现坐骨神经痛，这显然与孕期特殊的生理有关。中老年人也属于易发人群，患者会感到腰、臀、背酸痛。当然，我们都不希望疾病发生，所以要学会预防。下面就给大家介绍一下。

坐骨神经痛的预防

预防常识

很多坐骨神经痛患者可以明确陈述，坐骨神经痛的发作与突然的腰部扭伤有关，比如在举重、搬运重物、长时间弯腰或跌倒后。因此，需要突然负重动作时，应提前移动腰部，以免腰部“扭伤”。平时多锻炼增强腰肌，改善潮湿的生活环境，往往可以降低本病的发病率。本病急性期患者应及时就医，卧床休息，密切配合中药鲜药膏治疗。

急性期治疗

1、应针对病因进行治疗。腰椎间盘突出的急性期，在硬板床上休息1-2周，往往可以使症状稳定。

2.对症治疗，疼痛可用外用药或扑热息痛加可待因30mg，每日3-4次，以及其他非甾体类镇痛药，如异丁基苯乙酸、萘普生等。肌肉痉挛可口服地西泮5-10mg，每日3次；或者环苯扎林10mg口服，一日三次，可能有效。

3.严重者可用地塞米松10-15mg/d，静脉滴注7-10天；一般口服强的松10mg，每日3-4次，10-14次为一个疗程。1毫升1%-2%普鲁卡因或1毫升泼尼松龙也可用于椎旁阻滞。可以配合针灸、理疗，保守治疗可以缓解。疗效不好时可采用盆腔牵引或硬膜外注射，个别无效或慢性复发病例可考虑手术治疗。

以上是一些预防坐骨神经痛的方法，希望能在大家的日常生活中提供一些帮助和指导。预防坐骨神经痛的关键在于劳逸结合，避免剧烈的体力劳动。最后，祝大家健康生活，远离疾病。